Як зробити груди красивими » УКРАИНСКИЙ ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Часто доводиться чути питання про те, чи можна поліпшити стан грудей за допомогою масажу.
Відповідь — ТАК!!
І сьогодні ви дізнаєтеся про те, як за допомогою масажу (самомасажу) можна поліпшити і зміцнити груди.

Масаж грудей

Пружна, міцна, красива, з ніжною, гладкою шкірою: Про такі груди мріє кожна жінка. І неспроста: красиві груди — предмет гордості будь-якої з жінок. Але що толку в тому, якщо ви тільки мріятимете, не прикладаючи ніяких зусиль для втілення своїх бажань в реальність?! Загалом, будь-яка жінка здатна зробити так, щоб її груди були в якнайкращій формі. За допомогою спеціальної гімнастики і масажу ви можете зрадити розмір бюста, а також підкоригувати форму. Для цього потрібне не так вже багато: щодня приділяйте своєму тілу 1-2 години, повертаючи йому молодість і красу.

Масаж — один з найефективніших методів, що допомагають зберегти пружність і еластичність шкіри. Завдяки масажу поліпшується кровообіг, посилюється відтік лімфи, нормалізується обмін речовин.

Останнім часом з'явився великий вибір спеціальних кремів і бальзамів, що допомагають підтягати в'ялі, обвислі груди, відновлюючи тургор шкіри у області грудей і декольте. Виконуючи масаж, завжди розраховуйте силу, з якою ви впливаєте на шкіру і м'язи свого тіла.

Так, від різних видів масажу з сильними тиснучими діями рекомендуємо відмовитися, оскільки він може пошкодити молочні залози.

Гідромасаж грудей

Найбільш простим у виконанні і одним з найефективніших видів масажу є аква — або гідромасаж, або, простіше кажучи, масаж водою, оскільки вода надає м'яку, щадну дію на шкіру і підвищує тонус м'язів.

Залежно від поставленої мети можете використовувати струмінь води, ванну, компреси, контрастний душ. Крім того, це дозволить вам суміщати приємне з корисним. Адже кожний з нас щодня приймає душ. Так чому не загострити свою увагу на грудях? Ця процедура займе у вас всього декілька хвилин, а результат буде чудовим, оскільки вода відмінно тонізує і укріплює мускулатуру.

Масажуючи груди струменем води, ви тим самим укріплюєте м'язи, які «підтримують» бюст. Регулярний масаж надасть грудям красиву і підтягнуту форму.

Отже, масаж струменем води. Найголовніше — це регулярність процедури. Її бажано проводити кожен ранок. В крайньому випадку, якщо у вас не завжди вистачає на це часу, виконуйте її хоч би 3-4 рази на тиждень. Це допоможе вам підтягнути грудні м'язи, поліпшить місцевий кровообіг, підсилить обмін речовин в клітинах і тканинах, тим самим підвищить їх регенерацію, тобто оновлення старих, відмерлих кліток.

Тепер про сам масаж. Направте струмінь води на груди, заздалегідь відрегулювавши натиск. Він не повинен бути дуже сильним, щоб не травмувати груди, але і не дуже слабким, оскільки в цьому випадку не буде належного ефекту. Вода може бути будь-якої температури, лише б під час процедури ви відчували себе комфортно. Робіть струменем води кругові рухи по напряму вгору. З кожної сторони зробіть мінімум 10 таких кругів. Під грудьми і у області меіжребер’я рухb повинні бути інтенсивнішими, оскільки саме ці зони відповідають за висоту грудей. Прагніть уникати тиску на соски і навколососкову зону, оскільки саме в цій області шкіра найбільш чутлива. Направляйте струмінь плавно вгору, а потім до пахвових западин, повертаючись знову безпосередньо до грудей. Масаж навкологрудної зони вимагає сильнішого натиску і інтенсивної стимуляції. При масажі безпосередньо грудей натиск струменя бажано небагато збавити.
Тривалість цієї процедури складає 8-10 хвилин.
Після душу добре розітріться і нанесіть на груди спеціальний бальзам для корекції грудей або просто живильний крем.

Не менш ефективний масаж потоком води. Він інтенсивніше впливає на шкіру, а так само зачіпає неглибоко залягаючі м'язи грудей і стимулює нервові закінчення, тим самим підвищуючи чутливість шкіри і сосків.

Масаж грудей струменем води проводиться так: круговими рухами просувайте струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте. Тривалість такої процедури складає 15-20 мин. Потім просто постійте під душем, промокніть шкіру м'яким махровим рушником і нанесіть живильний крем.

Один з ефективних засобів підтримки грудей в прекрасній формі — обливання холодною водою. Хороший ефект дає контрастний душ, тобто чергування холодного душу з гарячим. Спочатку ви приймаєте гарячий душ, потім холодний. Гаряча вода очищає шкіру, розкриває пори, розслабляє м'язи, тоді як холодна надає стимулюючу дію. Холод підсилює циркуляцію крові і підвищує тонус м'язів.

Ще один вид масажу, який хочемо запропонувати вашій увазі, — морською водою. Користь морської води відома дуже широко. Але для того, щоб підкоригувати свою фігуру, та і просто поліпшити загальний стан, зовсім необов'язково починати збирати свої речі і негайно їхати до моря. Придбайте морську сіль в будь-якій аптеці і зробіть ванну з нею з розрахунку 100г на 1 л води. Приймаючи таку ванну, обережно помасажуйте груди круговими рухами, без натиску.

Джерело: sexlib