Про фітнес: все і для всіх » УКРАИНСКИЙ ЖЕНСКИЙ ПОРТАЛ

Те, про що ви хотіли знати, проте не знали в кого запитати...

Вже зовсім незабаром – місяці відпочинку, відкритого одягу. Та після зими не кожен може “похвалитися” чудовою фізичною формою, декілька зайвих кілограмів так і не дають спокою… Головне, що ніколи не пізно почати змінювати себе, свій стиль, свій вигляд. До початку літнього сезону ще не пізно взяти себе в руки, отож уперед – з фітнесом та здоровим способом життя.

Фітнес - це стиль життя?

Слово “фітнес” існує без перекладу на всіх мовах світу. Цей термін походить від англійського дієслова to be fit – бути в формі. Іншими словами – гарно себе почувати, чудово виглядати і бути здоровим. Отже, фітнес – це комплекс занять, направлених на підтримання гарної духовної і фізичної форми людини, збереження здоров’я, профілактика захворювань, догляд за зовнішністю та формування іміджу. В його основу покладено такі поняття, як регулярні фізичні вправи, аутотренінг і емоційна рівновага, раціональне харчування, правильний догляд за зовнішністю, режим праці та відпочинку, відмова від шкідливих звичок. Тобто фітнес – це оптимальна якість життя, яка включає в себе соціальний, психологічний, духовний та фізичний компонент.

Фітнес – це спорт чи фізкультура?

Типою помилкою є те, що між поняттям “фітнес”, “спорт” і терманом “фізична культура” ставлять знак “дорівнює”. Що таке фітнес ми вже вияснили, залишилося розібратися, що ж таке фізична культура і спорт. “Фізичну культуру можна визначити як сукупність досягнень суспільства у створенні і раціональному використанні спеціальних засобів, методів і умов цілеспрямованого фізичного та духовного удосконалення людини” (Б.Шиян). Спорт – в загальноприйнятому значенні – виконання фізичних вправ для порівняння досягнень людей шляхом загальної діяльності. Спорт має стимулюючий вплив на поширення фізичної культури, але ставить підвищені, часто граничні вимоги до функціональних можливостей організму людей, їх віку та стану здоров’я.

Чим різниться фітнес від аеробіки?

Аеробіка – це ефективна методика занять оздоровчого характеру під музичний супровід, насамперед для покращення фізичної форми та стану здоров’я. Вона нараховує більше 20-ти видів, і це не лише танцювальні програми. Програми з аеробіки включають в себе набір різноманітних фізичних вправ та являються засобом профілактики різного роду захворювань, що забезпечує повне психологічне розвантаження під час занять. Отож, можна говорити про те, що аеробіка є однією з найбільш ефективних складових фінтесу.

Чим займаються у фітнес-клубах?

Фітнес-клуби в своїй основі складаються із двух структур. Перша представляє собою оздоровчий клуб в якому надається широкий асортимент спортивно-оздоровчих послуг (тренажерний зал, шейпінг, аеробіка, йога, басейн), крім того – масаж, баня, сауна. Друга структура – салон краси (солярій, манікюр, педикюр, перукарня, косметолог, стиліст, психолог).

Для чого потрібен персональний інструктор?

Персональний інструктор – основа ефективного тренування. Він зможе порекомендувати ті види занять, які вам підходять. Інструктор вибирати оптимальний режим тренувань, дає рекомендації по харчуванню, а також стає вам просто другом. Та варто пам’ятати, що слово “персональний” невід’ємно пов’язане з словом “професійний”.

http://www.ria.ua/